Menu

Jumping BAREFOOT

BareFOOT - NaBOSO

BareFOOT - NaBOSO

je špeciálna lekcia Jumpingu. Cvičí sa NABOSO a BEZ madla.

1. školenie pre tento druh cvičenia na trampolínke sa bude konať:

11.3.2023 POPRAD PRIHLÁŠKA

Je to bezpečné cvičenie na malej trampolínke, pri ktorom spevňujeme a posilňujeme hlavne svaly, ktoré držia členky, kolená a bedrové kĺby. 

Okrem svalov dolných končatín samozrejme spevňujeme HLBOKÝ STABILIZAČNÝ SYSTÉM (priečny BRUŠNÝ sval, PANVOVÉ dno, VZPRIAMOVAČE chrbtice a BRÁNICU), svaly horných končatín a trupu.

Štruktúra lekcie BAREFOOT je:

1. Základná Jumping ROZCVIČKA

2. Hlavná časť lekcie: BLOKY vyskladané z

  • toto sa naučíme na školení

3. Záverečný relaxačný STREČING

Cvičenie je plynulé a bez prestávok. Je jednoduché, žiadne choreografie, podstatou je opakovanie cvičení.

Na školení sa inštruktor naučí

  • zásady cvičenia naboso
  • podstatu tohoto špeciálneho cvičenia,
  • zostaviť si lekciu

Na školení inštruktor získa:

  • zásobník cvičení pre tvorbu BLOKOV
  • hudbu na lekciu
  • cenné informácie z praxe
  • vybrané teoretické informácie

Časová dotácia školenia: 1 deň

Štartovné na školenie: 99 Eur - nečlen SAJF / 89 Eur - člen SAJF 

staň sa členom Slovenskej asociácie jumpingu a fitnes (ročné členské 5 Eur)

 

 

BAREfoot - naboso

BAREfoot - naboso

Cvičenie na malej trampolínke NABOSO - BAREFOOT

Milí priatelia,

11 rokov sme "zakazovali" inštruktorom cvičiť na malej trampolínke naboso a "prikazovali" cvičiť len v teniskách. No nastal zlom a osobne som ZMENILA názor :)

V prvom rade som to vyskúšala a odcvičila som celú hodinu bosá na trampolínke. Bolo to úžasné. Hnevám sa na seba, že som slepo uverila tvrdeniam, že naboso to nie je bezpečné. Tak dlho som bola verná tejto teórii a ani mi nenapodlo dať bosým nohám šancu. 

Som šťastná, že "niečo" ?neviem čo? ma postavilo vyzutú na trampolínku a vďaka tomu som trošku upravila klasický Jumping. Viac som sa zamerala na bezpečnosť nespevneným členkovým kĺbom. Cvičenie som viac krát otestovala s klientkami. Páčil sa a preto som sa rozhodla ponúknuť ako nový druh Jumping inštruktorom do svojho portfólia Jumping zručností.

 

 

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Predvoľby súkromia
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti
Naša webová stránka ukladá údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača) na identifikáciu vašej relácie a dosiahnutie základnej funkčnosti platformy, zážitku z prehliadania a zabezpečenia.
Môžeme ukladať údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača), aby sme mohli poskytovať doplnkové funkcie, ktoré zlepšujú váš zážitok z prehliadania, ukladať niektoré z vašich preferencií bez toho, aby ste mali používateľský účet alebo bez prihlásenia, používať skripty a/alebo zdroje tretích strán, widgety atď.
Používanie analytických nástrojov nám umožňuje lepšie porozumieť potrebám našich návštevníkov a tomu, ako používajú našu stránku. Môžeme použiť nástroje prvej alebo tretej strany na sledovanie alebo zaznamenávanie vášho prehliadania našej webovej stránky, na analýzu nástrojov alebo komponentov, s ktorými ste interagovali alebo ste ich používali, zaznamenávanie udalostí konverzií a podobne.
Môžeme používať súbory cookie a nástroje tretích strán na zlepšenie ponuky produktov a/alebo služieb našej alebo našich partnerov, jej relevantnosti pre vás na základe produktov alebo stránok, ktoré ste navštívili na tejto webovej stránke alebo na iných webových stránkach.

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Produkt bol vložený do košíku
Pokračovať v nákupe Objednať